無欲則剛

★在花蓮旅行時，教一個朋友專注的方法。

用莊子的「其神凝」把注意力專注在一個點上，心放很小，人放很大，大到與宇宙同在，大到消失，於是你的心在一個點上專心，讓頭腦關機。

每天用很多個「等待」的時間練習，坐電梯、等紅燈、等公車、坐捷運、坐公車、等看戲…都可以練，看著人來人往，聲音過去過來，但你的心都在一個點上，不為所動。

當你的心，你的腦，可以隨著你的練習自如地開和關，你的心神就會是該怎麼做就會做到剛剛好，不費力，不費心，卻生命自得。

★為什麼要看書？不是為了寫心得。

看書看到什麼？不是翻完一本書卻不知書上說什麼。
你看了書你有觀點嗎？還是像鸚鵡一樣，COPY給別人聽。

你看了書你獲得了什麼？你有什麼改變？你有什麼觀想？你有什麼發現？你有什麼整合？

這些才是讀書的真義，讀書不是為了找答案，不是為了考高分，不是為了充實知識，讀書只是浩瀚宇宙的小小點，讀書只是經過而已，遊走相看而已，看出自己，看出一切的可能性。

★慢活不是動作很慢，不是混日子，不是很悠哉，而是增加生命內在的深度。

那個內在的你是否平靜、是否穩定、是否有彈性、是否心知肚明……

心能靜，人才有元氣。
心不靜，也只是軀殼。

每天留30分鐘給自己，什麼都不要做，什麼都不要想，若心是靜的，若心是定的，內心有平和的能量，你才辦法慢活，不藍，都是假象。

★無欲則剛，你無所求，也就沒有被別人利用的地方。

★不夠好絕對不是問題，而是你總是覺得自己不夠好。

真的愛自己愛別人的人，不會覺得不夠好，先喜歡自己，再愛自己，調整自己。

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