【如何停止不開心】

【如何停止不開心】

你是開心的人嗎？還是時常不開心？你知道不開心的原因嗎？你總是為了什麼樣的事情不開心？你希望開心起來嗎？如果想要停止不開心，來…快來看這本書，一看得解脫。本書提到的十四種習慣，快來檢視一下，你是不是通通中獎，如果有，快來改，你即將有開心起來的機會。

因為自己會占星和易經卜卦，所以常常聽朋友們訴說自己生活中的心情、困境、遭遇，深深覺得如果人們都有一招自解開心的本事，應該就不會有這麼多人陷入困境，舉步不前。

十四種讓你陷入不開心的莫名習慣，我來講一個我有興趣的，有的人很會取悅別人，但卻對自己很差，不必別人虐待，已經自己在虐待自己，看輕自己，責備自己，覺得自己不配得，所以當別人對他不好時，也就委屈求全，完全忽略自己的心情，或是掩蓋自己的痛苦。

給你一個解決方法，但得從承認有這樣的狀況開始，意識到自己是這樣的沒錯，而非掩耳盗鈴，假裝一切都安好，試著拿出一張紙，在你的人生各面向，誠實寫下對你有害的部份，與自己心裏的那個評論家好好對話，定期整理心中的亂源，用愛和仁慈來滋養自己。

學會不再取悅別人，你得為你心中所想所要，自己要活的樣子，努力活得像自己，那不是過一個別人要你的樣子，你活成的那個樣子，只要那個別人一直換，你也得一直換，終究不會是你，你會活得又苦又累。

從一到十四章各有一個深刻的習慣，書中有教你思考的點，有讓你開心的方法，有筆記思維練習，很完整的抽絲剝繭練習法，讓你無法不誠實面對自己，不會看著書卻沒有章法練習，只要你願意從你的壞習慣中改變，這本書會幫助你很多。

第十五章講到我平常最愛講的「核心價值」，也就是你到底為了什麼而活？人生對你而言什麼是重要的？你得明白，你才有辦法在生活中予以實現，以此為依歸。像我自己，我的核心價值是「勇敢」和「誠實」，於是我的生活中便會以這兩個核心為主旨，過一個我喜歡，像我自己，也願意這麼過的人生，那你的呢？

寶瓶文化每個月都有好書，我覺得他們選書很用心，都是能影響他人許多的書，真是惠大家良多，有幸都能讀到這些好書，推薦給我的親朋好友。

書名：如何停止不開心？

作者：安德莉亞．歐文 Andrea Owen

譯者： 曹聰

出版社：寶瓶文化  

出版日期：2025/03/24